災害時のメンタルケア
昨日、仕事でしたが、手につかず、結局ぐるぐるとあちこちの
サイトを見ていた時に、たどり着きました。

私、、、これかも・・・あたってるな~、と思いました。

転載OKとのことでしたので、まだ、ご覧になっていない方、
読んでみてください。




【災害時のメンタルケア】は、
トラウマ療法であるソマティック・エクスペリエンス®(SE)の療法家(米国在住)から
届いたサポートメールをSEプラクティショナーであり臨床心理士の藤原千枝子と
SEトレーニーであり臨床心理士である牧野有可里がまとめたものである。

◆1.今こそ自分自身のメンタルケアを。

今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。こういう時
は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自分自身の感覚に意識を向けて
みましょう。細々意識してみることをトラッキングといいます。
自分自身に対するサポートを最初にしてください。

私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、様々な
ことが違ってきます。

◆2. テレビの視聴には気をつけてください。
*特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。

身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感が湧いてきた
り、不安状態にある自分に気づいたら、即刻テレビを消すか、必要なニュース速報の
みが流れてくる全く違う番組にしてください。

テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を持ちます
(とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です)。

人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょう。

こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません。

***私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでいいのです!***

トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。

サンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が人々にもたらすネガ
ティブなインパクトは甚大だったといいます。


◆3. 今一番に必要なのは、身の安全を確保することです。
避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。


◆4. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーションです。
人を求めるのは、とてもとても自然なことです。

その時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアしたり、身近な人
に伝えてみてください。
もちろん、手段はメールでも構いません。
「メールに書きながら落ち着いてきました。大丈夫です」とおっしゃる方、多いです。


☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

特にメディアが繰り返し繰り返し流す悲惨な映像によって距離が保てなくなり
自分が生きていることに罪悪感を感じてしまったり、全く逆に現実感を失って
自分がここにいる感覚がボンヤリしてしまったり
・・・という声が私の元に次々届いております。
それで上記の文章を配信することにしたのですが、
「私の状態がそうでした!!そうだったんですね!」
という反応が今度は返ってきています。

水城先生の方でも
もしよろしければ
情報としてご使用ください。
・・・というか
是非皆さんに教えてあげてください。

自分を見失うことなく
冷静な判断ができるように。

命が守られますように・・・。

転載元:水の反映(MIZUKI Yuu様)




週末はヒデキもいたので、まだ、うちの中で会話もありましたが、ヒデキが帰り、
家に一人でいるのもよくなくて、テレビばっかり見てました。
こういう時、一人は悪循環ですね。

つい、人を頼りにメールをしてみました。

そしたら、大阪のおばちゃん(自称)が何度もメールをしてくれて、すごく
励ましてくれました。大阪のおばちゃん(笑)、どうもありがとう!!

大阪のおばちゃんが、今朝のメールで上地君のブログのことを
教えてくれました。こちらもぜひ読んでみてください。




私にできることはほんとに微力ですが、何もしないで泣いてるよりは
できることをしたいと思います。
でも、やっぱり今は募金しかできなくて。

全日空が「義援マイル」始めるそうです。

東北地方太平洋沖地震被害に関わる義援マイルのご案内

JALでも行っていますが、こちらは1口7500マイルからでANAは1000マイルから
なので、申し込みやすいですね。お持ちの方はぜひ!

【受付単位】 1,000マイル単位
【期間】 2011年3月17日(木)15:00~4月15日(金)23:59まで
※お申込は全てANA SKY WEB日本サイトへ。

ANA SKY WEB 2011年3月17日15:00より受付開始




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【香港】お土産に亀ゼリー
海天堂の亀苓膏(亀ゼリー)。


1個35ドル。決して安くはありません。

私のお友達に「ここの亀ゼリーが食べたい!」という人がいるので
買って行きました。その子は現在上海在住。

ええ、上海までお届けしたんですよ、これを(笑)

DSC01843.jpg

海天堂のお店も街の中にたくさんあります。
スーパーでも売っていたりします。

私はどのメーカーでも特にこだわりはないんだけどね。
彼女はココご指名。
DSC01846.jpg
このまま食べるのもいいですが、シロップかけて食べるほうが
食べやすいと思います(小袋がシロップ)

私もすご~く疲れたな~と思う日には食べますよ。

亀ゼリー。
まぁ、物は試し、で、1度お試しください。

ちなみに、最近、九龍バス(KMB)でこのお店の情報がバス内TVで
流れています。
おじさんの顔、何度も何度も見るので覚えちゃいました。
亀ゼリーパッケージにも印刷されています、このおじさんが目印です。

海天堂HP:http://www.hoitintong.com.hk/

ここ、亀ゼリーが専門ですけど、こんなものもあります。
DSC01848.jpg
健康軟糖=グミです。
これは金柑の味だけど、のどの調子が悪い時に食べてます。
心なしか、のどがよくなるような・・・・・。

このグミシリーズ(健康軟糖系列)には亀ゼリーグミなんてのもあるんですよ。
1袋12ドル、興味があれば、こちらもどうぞ~。
軽いし、話題は提供できるお土産になると思いますよん。




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tag : 香港 亀ゼリー 海天堂 亀苓膏

いただきもの from いちごちゃん
品川で会ったいちごちゃんからお土産をいただきました。

その1が、このバッグ

嬉しくてソウルのホテルで撮影したら、ちょっと暗かった。。。

外はビニールコーティングしてある布です。

これ、手作りです♪
サイズもちょうどよくて、色も薄いグリーンのチェックで私好み♪
雨にぬれても平気なのも嬉しい限りで♪

いちごちゃん、ありがとう~!

一緒に、こちらのポーチも作ってくれました。
DSC01145.jpg
まちたっぷりで使いやすい♪

DSC01147.jpg
ファスナーも端から・・・
DSC01146.jpg
反対の端までしっかり広げられます。

そして、このポーチの中にはたんまりとパンティライナーが!
こんなにくい演出にはほろりとしちゃいますよ。
香港では質のいいパンティライナーがないって散々言っていたから
覚えてくれていたんだと思います、嬉しすぎ!

今はミシンがないし、あってもたぶん自分では裁縫なんてやらないだろうから、
ささっと作っちゃういちごちゃん、すごいな~と思ってます。
また、何か頂戴ね(笑)どうもありがとう~。

もう1つのいただきものはとてもおいしかったのでまた後日♪




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tag : いただきもの ハンドメイド バッグ ポーチ

【香港】お土産にこれはどう?
今回のソウルでは「はじめまして」な方とお会いすることに
なっていたので、香港らしいお土産を~。

っていっても、香港お土産って、ほんと少なくてね。

悩んで選んだのが、これ。

香港限定コロンです。


香港飲茶マンゴープリン味。
これ、一番最初に出たんじゃないかな?何年か前からあります。
と思って、ブログの古い記事を見てみたら、ありました。
その時の記事はこちら)

もう1つがエッグタルト味。
DSC00748.jpg
こっちはいつだったか、気がついたら販売してた~。
今回は差し上げるものだったので、中身をお見せできませんが、中が
更に小箱になっていて12個入りなので、人数多いところに配るお土産
ばら撒きお土産にGOODです。

DSC00745.jpg
私はいつも↑零食物語↑で買ってます。
空港にも「零食物語」がありますよん。




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tag : 香港 お土産 空港

オススメ・キッチンワイプ
キッチンワイプ、使ったことがありますか?!

私は4年位前にいただいて使ってました。
昨年、久しぶりに、またまたいただきました。
使ったことがない人はぴんとこないかもしれませんけど・・・。

ほんとにいいんですよ、吸水が。

たまたま、楽天を見ていたら、大きなサイズがあることが
わかり、お友達に伝えたら、彼女速攻お買い上げ♪
しかも、私の分まで~~~♪

じゃ~ん!



DSC00458.jpg

かわいいでしょ~!

キッチンの水切りにはとてもオススメです。
特に香港、すぐにカビちゃうから、重要です。

いろんな柄があるので、お好きなものをお試しくださいね~。


昔からある、小さいサイズもかわいいです♪
    





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気づけば、訪韓歴18年(笑)
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※コリアテイスト主催2011年
ブロギングコンテストで優勝し、
韓国グルメツアーに参加♪

同2011年秋季コンテスト2位
同2013年第1回コンテスト2位

観光医療エージェントHARU様の
モニターツアーに参加♪ 2013/08

※ロッテワールドモール様
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